静岡県長泉町・三島・沼津・清水町の鍼灸・整体院＜リカバリー鍼灸院 長泉三島院＞頭痛・眼精疲労、
辛い肩こり、慢性腰痛、股関節の痛み、自律神経の不調

三島,長泉、肩こり,頭痛,腰痛,ぎっくり腰

2022年2月8日
　りかばりーコラム, 当院からのお知らせ
皆さんこんにちは😆リカバリー長泉三島院です✨
 最近、ギックリ腰で来院される方が多いので、今日はその対処法のご紹介です👍
ギックリ腰や腰痛は欠勤の理由としてよく挙げられる不調で日本人においては、その痛みを経験する割合は8割にものぼるそうです。 このギックリ腰になってしまった時の対処法を間違えると痛みが長引いたり、再発の割合が上がったりするので注意が必要です
 まずギックリ腰をやってしまったら、安静が基本です！ですが、痛いからと言って安静にし過ぎるのも良くないんです💦横になるのは1回2時間程度にしてそれを2日以上続けないようにしてください🙆 ここで痛めた腰は冷やすのか？はたまた暖めるのか問題が出ますよね😵？
答えは・・・ 痛めてから48～72時間以内は冷やす❄ それ以降はカイロや湯タンポ等を使って患部を暖める♨ これをおこなって頂ければ、悪化する事はほとんどなく、回復期間も短縮できるはずです☺

くれぐれもアイシング時は凍傷、暖める時は低温火傷に気を付けてくださいね🍀 それでは今日も１日素敵な１日をお過ごしください☺

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