呼吸のリズム②

リカバリー鍼灸院長泉三島院です

今回も「呼吸」についてまとめました！

胸式呼吸は交感神経を優位にし、頭がスッキリしてリフレッシュ効果があるため、朝起きた時に行うのがおすすめです！

新年度になり、環境や心情の変化も大きく見られる時期でみえないストレスがかかっている方も多いと思います。

そうすると無意識のうちに呼吸が浅くなってしまうので、私生活の中で腹式呼吸や胸式呼吸を取り入れて

脳の活性化や緊張やストレスを緩和させてあげてください

 

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