呼吸のリズム①

リカバリー鍼灸院長泉三島院です

今回は「呼吸」についてまとめました！

腹式呼吸には副交感神経を優位にさせる働きがあるため、

ストレスが溜まっているなと感じる時や、就寝前に行うことをおすすめします

回数の目安は①〜④を10回程度繰り返してみましょう！

次回も呼吸についての投稿になりますので、是非参考にしてみてください！

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