三島,長泉、肩こり,頭痛,腰痛,ぎっくり腰

おはようございます

突然ですが皆さん目は疲れてませんか？
スマホの進化、リモートワークの普及などにより画面と向き合う時間が増えているのではないでしょうか？

スマホやパソコン、ゲーム機器などの進化や普及はメリットも大きいですがその反面、眼精疲労に悩まされてる方も増えているイメージです

お仕事中、ゲーム中、ドラマの鑑賞中まぶたの状態はどうなっているでしょう。目を見開いて視線はあまり動かさないような状態ですよね。

目の周りの筋肉はまぶたを上下する動き。つまりまばたきによって緊張緩和のバランスをとっています。また、まばたきによって血液循環を促していたり目への酸素や栄養の供給、老廃物の排出をおこなっています。

つまりまばたきがないと目の血液の循環が悪くなりどんどん疲労が溜まっていきます。集中したり目を開いている状態は常に筋肉が緊張しっぱなしなのです。この状態が続いたものが眼精疲労です。
これは目の疲れだけでなく首肩のこりにも繋がります️

なので皆さんもすこーし意識して瞬きの回数を増やしてみて下さい
まだまだ寒い日が続きますので体調管理に気をつけていきましょう