三島，長泉，沼津，清水町で頭痛，首の痛み，肩こり，背中の痛み，腰痛，股関節の痛み，膝の痛み，むくみ，痺れ，冷え性，不眠症，耳鳴り，自律神経の乱れ，疲れが気になる方は是非リカバリー鍼灸院長泉三島院へ。鍼，灸，整体，骨盤矯正

2021年11月12日

皆さんおはようございます🌞

リカバリー鍼灸院長泉三島院です💡💡💡

さて、ここ最近ぎっくり腰の患者さんが多くなってきています😨

気温の影響もあると思いますが、身体活動量の低下も大きな要因となっている方も多く見受けられます。

そんな時によく質問されるのが、こんな時はとにかく安静にした方がいいか？

と言う質問・・・

結果から言うと、ぎっくり腰には「安静よりも軽い運動が有益」なんです！

むしろ、腰をかばって動かさずにいると、腰や背中の筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質がたまって発痛物質が増えたりします。

ぎっくり腰の後に「安静にした場合」と、「できる範囲で動いた場合」の勤労者を比べた研究では、できる範囲で動いたほうが痛みが長引かず、ぎっくり腰の再発率が低かったというデータもあります(^^ゞ

もちろん重度レベル（体を動かすと激痛がある場合）のぎっくり腰の時は初めは安静も必要です！

もし判断がつきにくい時はすぐに連絡下さいね(^^♪

そして早いもので来月で今年も終わりですね・・・

気温の低下と共に体の不調も出てくるので、皆さん寒さ対策しっかりとしましょうね(^^)/

それでは今日も充実した1日をお過ごしください🎵

リカバリー鍼灸院長泉三島院

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