『リカバリー鍼灸院 長泉三島院』 ぎっくり腰・・・こんな時は!!!
皆さんおはようございます🌞
リカバリー鍼灸院 長泉三島院です💡💡💡
さて、ここ最近ぎっくり腰の患者さんが多くなってきています😨
気温の影響もあると思いますが、 身体活動量の低下も大きな要因となっている方も多く見受けられま す。
そんな時によく質問されるのが、 こんな時はとにかく安静にした方がいいか?
と言う質問・・・
結果から言うと、ぎっくり腰には「安静よりも軽い運動が有益」 なんです!
むしろ、腰をかばって動かさずにいると、 腰や背中の筋肉が緊張して血流が悪くなり、 疲労物質がたまって発痛物質が増えたりします。
ぎっくり腰の後に「安静にした場合」と、「 できる範囲で動いた場合」の勤労者を比べた研究では、 できる範囲で動いたほうが痛みが長引かず、 ぎっくり腰の再発率が低かったというデータもあります(^^ゞ
もちろん重度レベル(体を動かすと激痛がある場合) のぎっくり腰の時は初めは安静も必要です!
もし判断がつきにくい時はすぐに連絡下さいね(^^♪
そして早いもので来月で今年も終わりですね・・・
気温の低下と共に体の不調も出てくるので、 皆さん寒さ対策しっかりとしましょうね(^^)/
それでは今日も充実した1日をお過ごしください🎵
リカバリー鍼灸院 長泉三島院
- 2023.12.06
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症例報告 ぎっくり腰
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