三島，長泉，沼津，清水町で頭痛，首の痛み，肩こり，背中の痛み，腰痛，股関節の痛み，膝の痛み，むくみ，痺れ，冷え性，不眠症，耳鳴り，自律神経の乱れ，疲れが気になる方は是非リカバリー鍼灸院長泉三島院へ。鍼，灸，整体，骨盤矯正

2021年11月16日

筋力不足って実はパンデミックレベル？（世界的流行？）

皆さんこんにちは♪

リカバリー鍼灸院長泉三島院です！！！

今日はこんなテーマです。

『筋力不足は実は世界的流行だった!?』

筋力低下、筋力不足が生活習慣病(脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病など)

を引き起こす土台になっているのは皆さん何となくご存知だと思いますが、

その具体的な数値を聞くと少し驚くかも知れません！！

ある研究では全世界の人口の死亡理由のなんと・・・約9.4%が筋力不足や運動不足が起因したものになっていると言うのです。

（直接的なものではなく、筋力不足→生活習慣病発症リスク上昇→それが原因で

になります。）

これは驚きですよね！！

つまり10人に1人は筋力不足が起因して亡くなっている事になります。

さらに驚くのは日本人に至っては、その数字がなんと16%以上にまで跳ね上がるのです。

ほとんどの方は筋肉が大切な事は十分に理解しているとは思いますが、色んな所で言われすぎて皆さんの頭の中で筋肉をつける事、日常的な運動の重要度が下がっている事がことが問題かなぁ？

なんていうふうに思っています。

ではどうすれば良いか！？

理想は自宅で出来るものは腕立て伏せやスクワットなどご自身の体重を負荷にした運動が出来れば怪我のリスクも少なく運動できるでしょう！

もしやり方がわからないor出来ない様でしたら、ラジオ体操の様に体を大きく使ったストレッチをおこなってみても効果的ですよ♬

日常生活の中に少しでも運動要素を取り入れて健康寿命を伸ばしましょう♪

リカバリー鍼灸院長泉三島院

『リカバリー鍼灸院長泉三島院』　　ぎっくり腰・・・こんな時は！！！

『リカバリー鍼灸院長泉三島　寒さに負けない❄入浴法』　肩こり　頭痛　腰痛　不眠　自律神経の乱れ