筋肉痛について
リカバリー鍼灸院長泉三島院です!
今回は筋肉痛についてまとめました
「筋肉痛」が筋肉の中で何が起こっているのか、
筋肉痛になったときは栄養摂取も大事で
筋繊維を修復に欠かせない良質なタンパク質、糖質、
疲労回復効果のあるビタミンCを積極的に取っていきましょうね!
ぜひ参考にしてみてください!
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