筋肉痛について

リカバリー鍼灸院長泉三島院です！

今回は筋肉痛についてまとめました

「筋肉痛」が筋肉の中で何が起こっているのか、知らない方も多いのではないでしょうか

筋肉痛になったときは栄養摂取も大事で

筋繊維を修復に欠かせない良質なタンパク質、糖質、脂質の代謝を助けるビタミンB群や

疲労回復効果のあるビタミンCを積極的に取っていきましょうね！

ぜひ参考にしてみてください！

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