『リカバリー鍼灸院 長泉三島院 筋力不足の恐ろしさ・・・』肩こり 頭痛 腰痛 不眠 自律神経の乱れ
筋力不足って実はパンデミックレベル?(世界的流行?)
皆さんこんにちは♪
リカバリー鍼灸院長泉三島院です!!!
今日はこんなテーマです。
『筋力不足は実は世界的流行だった!?』
筋力低下、筋力不足が生活習慣病(脳梗塞・心筋梗塞・ 糖尿病など)
を引き起こす土台になっているのは皆さん何となくご存知だと思い ますが、
その具体的な数値を聞くと少し驚くかも知れません!!
ある研究では全世界の人口の死亡理由のなんと・・・約9.4% が筋力不足や運動不足が起因したものになっていると言うのです。
(直接的なものではなく、筋力不足→生活習慣病発症リスク上昇→ それが原因で

になります。)



これは驚きですよね!!
つまり10人に1人は筋力不足が起因して亡くなっている事になり ます。
さらに驚くのは日本人に至っては、その数字がなんと16% 以上にまで跳ね上がるのです。
ほとんどの方は筋肉が大切な事は十分に理解しているとは思います が、色んな所で言われすぎて皆さんの頭の中で筋肉をつける事、 日常的な運動の重要度が下がっている事がことが問題かなぁ?
なんていうふうに思っています。
ではどうすれば良いか!?
理想は自宅で出来るものは腕立て伏せやスクワットなどご自身の体 重を負荷にした運動が出来れば怪我のリスクも少なく運動できるで しょう!
もしやり方がわからないor出来ない様でしたら、 ラジオ体操の様に体を大きく使ったストレッチをおこなってみても 効果的ですよ♬
日常生活の中に少しでも運動要素を取り入れて健康寿命を伸ばしま しょう♪
リカバリー鍼灸院 長泉三島院
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